30代でやりたいこと100選｜仕事・趣味・旅行と自分に合う選び方

30代のリストに決まった正解はない

「30代だからやるべき」という基準で埋める必要はありません。以前の夢を選び直したり、今は休む時間を増やしたりすることもできます。

40歳は、自分の希望を整理するための区切りのひとつです。ここで紹介することを40歳までに終わらせる必要はありません。

ジャンル別の30代でやりたいこと100選

旅行とおでかけ

1. 初めての国を訪れる
2. 行きたい都道府県を巡る
3. 憧れのホテルに泊まる
4. 一人旅をする
5. 友人と海外旅行に行く
6. 世界遺産を訪れる
7. 自然の中で過ごす
8. 温泉旅館で休む
9. オーロラを見に行く
10. 長期旅行の計画を立てる

趣味と体験

11. 新しい趣味を3つ体験する
12. 楽器を習う
13. 陶芸やガラス工芸に挑戦する
14. 写真を趣味にする
15. 好きなアーティストのライブに行く
16. ダンスの体験レッスンを受ける
17. 絵を描く
18. 読書を楽しむ時間を作る
19. 自分の作品を発表する
20. 気になる習い事を始める

仕事と働き方

21. 自分の強みを整理する
22. 今後の働き方を書き出す
23. 興味のある資格を取る
24. 副業を小さく試す
25. 自分の商品やサービスを作る
26. 転職先の情報を集める
27. チームをまとめる役割を経験する
28. 専門スキルを学ぶ
29. 憧れの業界の人の話を聞く
30. 仕事と生活の優先順位を考える

お金と買い物

31. 自分に合う貯蓄目標を決める
32. 家計を把握する
33. 資産形成制度について学ぶ
34. 将来の支出を整理する
35. 生活費の固定費を見直す
36. 欲しいものを計画的に買う
37. 旅行や趣味の予算を作る
38. 保険の契約内容を確認する
39. 住み替えの希望をまとめる
40. お金を使いたいことを書き出す

パートナーと人間関係

41. パートナーと旅行に行く
42. 記念日を好きな場所で過ごす
43. 将来の暮らしを話す
44. 2人で新しい趣味を試す
45. お互いのやりたいことを話す
46. 思い出の場所へ行く
47. 一緒に記念写真を撮る
48. 誕生日を祝う
49. 一緒に行きたい場所を書き出す
50. 心地よい人との距離感を考える

家族と大切な人

51. 両親を旅行に招待する
52. 家族写真を撮る
53. 季節の行事を楽しむ
54. 子どもと初めての体験をする
55. 家族のアルバムを作る
56. 両親や祖父母の昔の話を聞く
57. 家族でアウトドアを楽しむ
58. 会いたい人と過ごす日を作る
59. 感謝の気持ちを手紙にする
60. 家族でやってみたいことを話す

家族構成や関係性に合わせて選んでください。友人など、自分にとって大切な人との予定に置き換えても構いません。

暮らしと住まい

61. 理想の住まいを書き出す
62. 部屋の模様替えをする
63. 好きな家具を揃える
64. 観葉植物を育てる
65. 持ち物を整理する
66. 家事の負担を減らす仕組みを試す
67. 得意料理を増やす
68. 季節の花を飾る
69. 自宅にくつろぐ場所を作る
70. 自分に合った休日を考える

美容と健康

71. 続けやすい運動を探す
72. ヨガやピラティスを体験する
73. 健康診断の予定を確認する
74. 睡眠環境を整える
75. 好きな服の組み合わせを見つける
76. スキンケアを見直す
77. 歩く時間を作る
78. 普段の食事を振り返る
79. スパでリラックスする
80. 休息を取る時間を確保する

学びと発信

81. 英語で会話する機会を作る
82. 読みたい本を読む
83. プログラミングを学ぶ
84. 気になる講座を受ける
85. ブログやSNSで発信する
86. 新しい言語に触れる
87. 歴史や文化を学ぶ
88. 人前で話す経験をする
89. 自分の価値観を書き出す
90. 40代で試したいことを考える

自分の時間と挑戦

91. 一度行きたかった場所を訪れる
92. 憧れの人の話を聞く
93. 自分へのご褒美旅行をする
94. 長く気になっていたことを試す
95. 新しい友人と出会う場に行く
96. 1人で過ごす休日を作る
97. これまでの経験を振り返る
98. 好きなものを写真で集める
99. 小さなイベントを企画する
100. 未来の自分へ手紙を書く

時間と予算で候補を選ぶ

半日から試せること

近所の街歩き、美術館、読書、体験レッスンなどは、比較的短い予定として考えられます。忙しい時期は、準備の手間も含めて選ぶと予定を立てやすくなります。

まとまった準備が必要なこと

旅行や資格取得、自分のサービス作りなどは、日程と予算を考えるところから始めます。「今年必ず実行する」と決めず、「まず情報を集める」を今年の行動にしても構いません。

お金をかけずに楽しむこと

散歩、図書館、手紙を書くこと、自宅の模様替えなども候補です。使いたいお金は人によって違うので、費用の大きさを達成の価値と結びつける必要はありません。

年齢別の整理は目安として使う

例えば32歳は趣味の体験、35歳は旅行、39歳は思い出の振り返りというように、実現したい時期を仮置きします。生活が変われば、時期を動かして構いません。

年齢別の候補から今年やるものを1〜3個選び、具体的な最初の一歩を考えましょう。

My Bucket Listで年齢ごとの希望を整理する

My Bucket Listは、iPhone・iPadアプリとWebブラウザで使えます。年齢別、年度別、ジャンル別の表示でやりたいことを整理し、達成状況を振り返れます。

「何歳ごろに試したいか」と「今年取り組むか」を考えながら、自分の希望を残してみてください。

よくある質問

30代で新しい趣味を始めてもいいですか

もちろんです。興味があれば、まずは本を読む、見学する、体験に参加するなど、自分に合う入り方を探してみましょう。

仕事や家庭が忙しくて時間がありません

まとまった時間が必要な予定だけでなく、近所の散歩や短い読書なども候補です。今は実行せず、将来の候補として残しておく方法もあります。

30代のうちに達成しないと意味がありませんか

その必要はありません。年齢は希望を整理する目安です。40代以降に続けたいことがあっても構いません。

関連記事：やりたいことが見つからない人へ｜小さな興味を見つける7つの方法

今の自分が楽しみになることを選ぼう

100個から選ぶ基準は、周囲の期待より自分の気持ちです。まずは気になったものを3つ残し、そのうち1つを今の暮らしに合わせて試してみましょう。